bialkowo tluszczowe

Godzina Posiłek Waga 10:00 2Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa brak zdrowy tłuszczy Tak powinno być. Nie powinno się mieszać w jednym posiłku tłuszczy i węgli. Posiłek powinien być białko-tłuszczowy lub białkowo-węglowy. Jeżeli celem jest redukcja to przed treningiem dałbym posiłki białko-tłuszczowe, natomiast po [...]

kacp3r7 Nie, ja mówiłem o całkowitym poziomie cholesterolu. Co do LDL - Teoria na temat homocysteiny i jej związków w chorobą serca jest prosta. Nadmiar homocysteiny we krwi może wywołać reakcje chemiczne powodujące zaleganie lipoprotein o małej gęstości ' (LDL - Iow density lipoproteins) w tkance tętnic. Innymi słowy, homocysteina może [...]

Witam ponownie ;) W końcu przyszły święta i miałem czas ułożyć sobie dietę :) Z obliczeń zapotrzebowania kalorycznego uzyskałem wynik 3313,2 ... czyli 3313 kcal na dzień. Niestety nie uwzględniłem w obliczeniach losowych wydarzeń, typu gra w piłkę, siatkówkę ... ponieważ nie są One powtarzanie cykliczne. Tutaj pojawia się pytanie, czy gdybym [...]

ja dzisiaj na sniadania węglowo-białkowe zapodałam sobie taki zestawik: seler surowy dość drobno starty + kilka posiekanych suszonych moreli + kilka orzeców włoskich. to wszystko wymieszałam z sokiem z cytryny i jogurtem naturalnym 0% bez cukru. byłam troche głodna (rano byłam na treningu) więć dojadłam płatkami zbozowymi (prawdziwymi) z mlekiem w [...]

Składniki chemiczne krwi Azot mocznikowy Badanie stężenia azotu mocznikowego używane jest głównie do oceny funkcji nerek. NORMA we krwi: 7.1-16.3 mmol/l (10-23 mg%) Frakcje lipidów Cholesterol Jest to związek sterolowy występujący w osoczu w alfa- i beta-lipoproteinach, którego stężenie rośnie przy spożywaniu pożywienia bogatoenergetycznego, a [...]

[...] mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp ...mozesz natomiast wrzucic jakies warzywa 2. Czy kaszę [...]

TREC Booster to pyszny białkowo-węglowodanowy baton o smaku marcepanowo-orzechowym, karmelowym lub truskawkowym. Wyprodukowany został na bazie najbardziej wartościowego białka jakim jest białko serwatki. Zawiera on również w swoim składzie "esencjalne" kwasy tłuszczowe (tzn.: ważne dla życia), które są naturalnym źródłem szybko [...]

[...] pomiedzy oliwa z oliwek a smalcem? I nie chodzi mi tu o roznice pomiedzy nasyconymi i jednonienasyconymi kwasami tluszczowymi. Fat to fat, jezeli kolega chce isc dieta bialkowo weglowodanowa a nie ketoza to powinien wystrzegac sie go w kazdej postaci w trakcie redukcji. HMB dziala tylko na wyobraznie, badania na AWF Katowickim ten stan [...]

Sobie jeszcze potroluję trochę \-) Insulinooporność Ponieważ cykl Krebsa jest ściśle powiązany z innymi procesami metabolicznymi , mechanizmy kontrolujące ten cykl pełnią istotną rolę w regulacji metabolizmu całego organizmu. Wykorzystanie kwasów tłuszczowych i ciał ketonowych jako materiału energetycznego w komórkach peryferyjnych prowadzi do [...]

jaja na maśle, bo tak jest smacznie, a jaja ścinają się na tyle szybko, że nie spalisz masła chcesz możesz na smalcu, wyjdzie na to samo nasycone+ww http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_insuliny_na_redukcje-t302038.html http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3065&highlight=carbs+saturated "tluszcze nasycone pwoduja insulinoopornosc, ww [...]

jaja na maśle, bo tak jest smacznie, a jaja ścinają się na tyle szybko, że nie spalisz masła chcesz możesz na smalcu, wyjdzie na to samo Generalnie smak dla mnie nie ma snaczenia, układam dietę bo chcę zacząc jeść zdrowo. Odnoście oliwy cytat z oliwazoliwek.pl Wbrew powszechnym poglądom oliwa z oliwek idealnie nadaje się do smażenia. Rozgrzana [...]

Sekcja boksu na którą uczęszczam dział od września do maja. Potem jest wakacyjna przerwa., podczas której trener zaleca właśnie, delikatna siłownię, rower, pływanie, bieganie. Te trzy miesiące to jest super regeneracja dla moich barków, ale także dla psychiki. Już teraz nie mogę się doczekać września;) Co do ospałości, to może spróbuj diety [...]

na masie wycinkę? takie rzeczy tylko w Erze 0.6 - możesz na maśle usmażyć 12. nie smaż, gotuj, grilluj, piecz 15. zjedz normalny posiłek gdzie białko? 17:30 po kiego to carbo - wywal to do śmieci daj normalny posiłek białkowo - ww zwróć uwagę na kw. tłuszczowe proporcje ok 1:1:1 - to ważne, szczególnie w dietach z dużą ilością tłuszczy [...]

ANABOLIKI i ANTYKATABOLIKI - definicje Zasadniczym zadaniem środków anabolicznych jest przyspieszanie procesu budowy białek mięśniowych, stąd główne zastosowanie praktyczne suplementy te znajdują w dyscyplinach związanych z kształtowaniem masy i siły mięśniowej. Stosowanie wspomnianych środków może być także rozważane w aspekcie ogólnego [...]

Dziwnie rozkładasz makroskładniki. W jakim celu dwa ostatnie posiłki są węglowodanowo tłuszczowe a pierwszy z dodatkiem tego banana? Skup się na białkowo tłuszczowym śniadaniu lub daj węglowodany dobrej jakości.

[...] juz masz nadmiar tluszczu zastosowalbym ja z nastepujacymi zalozeniami. Dzien treningowy +10% Dzien beztreningowy - poziom utrzymania. W dzien treningowy zjedz 4 posilki bialkowo-weglowodanowe (bez tluszczowe), jeden posilek zaraz po potreningu weglowodanowo-bialkowy (np. szybko wchlanialne bialko + wegle, moze byc szejk) i 2 ostatnie posilki [...]

To nie jest konieczne by do każdego posiłku dodwać zdrowych tłuszczy a głównie celem jest by zaopatrzyć organizm w odpowiednią jego ilość według zapotrzebowania dziennego. Tłuszcze tak jak białka i węglowodany również mają swoje funkcje, które pełnią w organizmie i bez nich jest upośledzonych, obniżonych wiele funkcji. Np. cholesterol należący do [...]

edytuj posty (kwadracik z ołóweczkiem obok godziny wysłania postu), czytaj posty podwieszone działu Odżywianie, przejrzyj temat: Co właśnie jesz, pocczytaj inne tematy/pytania chłopaków w tym dziale. Poświęć te kilka godzin i nie gorączkuj się tak, to dziecinnie proste. Gdyby każdy kto prosi o rozpisanie diety, a takich jest kilkunastu na forum [...]

warto ją jeść jeżeli masz taką możliwość - korzystaj z tym, że traktuj to jako posiłek białkowo-tłuszczowy, nie dodawaj węglowodanów dobra opcja to jajecznicy zwróć uwagę na pozostałe kw tłuszczowe jeżeli pijesz oliwę, jesz orzechy to nie powinno być żadnego problemu własno-robny ser biały jest rewelka! bez porównania z tymi sklepowymi [...]

Oczywiscie ze kreatyna jest niepotrzebna, juz o tym pisalem Ten pacjent uwaza ze 3 posilku dziennie to jest w pelni wystarczajaco, do tego niezbilansowane (bo cytuje "nie mam czasu na zadne wymyslne diety bialkowo-weglowo-tluszczowe"). I ma od roku regres, przy rocznym stazu Litosci, zbierzcie mnie stad, sezon w tym roku bedzie trudny